How to fight
Thích Nhất Hạnh Có thể bạn quan tâm
How to Fight là một cẩm nang nhỏ gọn nhưng giàu từ bi, chỉ dẫn chúng ta tháo gỡ vòng xiềng của giận dữ, bám víu và si mê bằng sức mạnh của chánh niệm. Thuộc bộ Mindfulness Essentials, sách phù hợp cả người mới lẫn hành giả lâu năm, kết hợp văn phong sáng rõ, hóm hỉnh và đầy thấu cảm của Thiền sư Thích Nhất Hạnh với những bài thiền ngắn kèm minh họa mực tàu tinh tế.
Cốt lõi của cuốn sách là lời nhắc: trong xung đột, ta thường mải “đánh nhau” với người khác mà quên trở về chăm sóc chính cảm xúc của mình—như chạy theo kẻ đốt nhà thay vì quay về dập lửa. Khi cơn giận nổi lên, hãy tạm dừng, thở vào thở ra, không vội làm hay nói gì. Sự tạm dừng ấy không phải đàn áp mà là nhận biết: thấy rõ cơn giận để ôm ấp bằng hiểu biết dịu dàng. Từ đó, ta thôi vật lộn với giận dữ và có thể “chào” nó bằng một nụ cười tỉnh thức.
Thiền sư hướng dẫn những thực tập cụ thể để chuyển hóa bực bội, tuyệt vọng, hoang mang thành hiểu biết và lòng nhân; nuôi dưỡng ái ngữ để đi qua những tương tác khó khăn; và tìm sự lặng yên bên trong—điều kiện thiết yếu để có thể dừng lại giữa mâu thuẫn. Chăm sóc nỗi đau của mình, ta sẽ có khả năng nâng đỡ người khác trên con đường chữa lành. Đây là cuốn sách gọn nhẹ, thực tiễn, và có thể mang theo bên mình như một “bộ sơ cứu” cho tâm hồn.