How to walk
Thích Nhất Hạnh Có thể bạn quan tâm
How to Walk là lời giới thiệu súc tích về thực tập thiền đi – một pháp môn có thể thực hiện ở bất cứ đâu, vào bất cứ lúc nào, kể cả trên đường đến trường hay đi làm. Đây là cuốn thứ tư trong bộ Mindfulness Essentials, bộ sách “trở về căn bản” của Thiền sư Thích Nhất Hạnh, giới thiệu những yếu tố cốt lõi của thực tập chánh niệm cho mọi đối tượng.
Bước chân chậm rãi, có ý thức, kết hợp quán niệm vào-ra của hơi thở giúp ta trở về trọn vẹn với hiện tại. Không cần “đi đến” đâu cả, mỗi bước chân đã là điểm đến của định, của niềm vui, của tuệ giác và khoảnh khắc bừng sáng của sự sống. Khi bàn chân chạm đất trong chánh niệm, ta làm cho chính mình sống động và làm cho Trái Đất trở nên rất thật; trong một phút giây, ta buông bỏ việc kiếm tìm, vội vã và khao khát vốn khiến ta “mộng du” trong đời sống thường nhật.
Qua những câu chuyện dí dỏm về tác động của thiền đi đối với người thực tập và cả những ai tình cờ bắt gặp, Thiền sư chỉ bày cách để thiền đi giúp làm dịu trầm cảm, khơi dậy cảm thức kỳ diệu và nuôi dưỡng lòng biết ơn. Sách khổ nhỏ gọn là một món quà giản dị mà giàu ý nghĩa cho mọi lứa tuổi, chia sẻ một thực tập đơn sơ nhưng có thể tạo chuyển hóa sâu sắc nơi người thực hành.